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겨울철 실내 적정 온도 및 적정 습도 정보 겨울엔 날이 추운 것도 힘들지만, 너무 건조한 것도 힘들지요. 보일러 돌리고, 가습기 돌리다보면 대체 온도와 습도를 얼마에 맞춰야할지 도통 알기가 어렵다는 생각이 들어요. 그래서 겨울철 실내 적정온도와 그에 따른 적정습도 정보를 상세히 정리해봤어요. 이 포스팅은 아래와 같은 주제로 나뉘어져 있습니다. ✔ 겨울철 적정 온도 ✔ 겨울철 적정온도에 따른 적정습도 겨울철 적정 온도 겨울철 적정 온도는 18~20도로 최대 22도를 넘어가지 않는 것을 추천합니다. 실내외 온도 차이가 클수록 신체 혈관의 압축, 팽창이 반복되며 혈액 순환에 악영향을 끼치고, 추위에 대한 신체 적응력이 떨어져서 오히려 감기나 기타 질병에 걸릴 가능성이 올라간다고 합니다. 조금 추운 온도인가 싶기도 한데, 따뜻한 겨울 잠옷과 양말을 입고.. 2022. 12. 6.
임신 후 초기부터 출산 후까지 먹은 영양제 7가지 추천 임산부일 때 막달까지 회사를 다니면서 제대로 챙겨먹지도 못했는데, 다행히 아이는 아주 건강하게 출산했어요. 밥은 잘 못챙겨먹어도 영양제라도 잘 챙겨먹은 덕분 같아 후기를 남겨봅니다. 철분과 비타민D 부족으로 처방까지 따로 받았던 이야기도 풀어보려니 도움이 되었으면 합니다. 임신 전엔 종합영양제를 먹었지만, 임신 후에는 혹시나해서 종합영양제는 따로 먹지 않고 필요한 영양제만 챙겨먹었습니다. 출산 후 6개월이 지나서야 종합영양제를 먹기 시작한 것 같습니다. 부족해지기 쉬운 영양소 외에는 태아가 산모에게서 다 받아가므로 산모는 부족해질 수 있긴 하지만, 태아는 문제가 없다고 들었거든요. 저는 국내에서 나오는 임산부용 영양제는 가성비가 좋지 않아서 대부분 아이허브에서 개별 구매했어요. 하지만 최근엔 환율이 오르.. 2022. 12. 2.
2023년 공휴일, 황금연휴, 연차쓰기 좋은 날 정보 - 달력 표기 2023년을 즐겁게 맞이하려면 꼭 알아야 할 정보는 바로 '공휴일'이겠죠. 2023년의 공휴일은 주말과 겹치는 바람에 총 11일로 적은 편이지만, 일요일과 가깝게 쉬는 날이 많아 황금연휴를 원하는 주 5일제 직장인 분들께는 꽤 좋은 소식인 것 같아요. 대체휴일은 휴일이 주말과 겹칠 경우, 다음 월요일이 휴일로 지정되는 것입니다. 나라에서 정한 휴일인 어린이날, 설날, 추석, 국경일인 3.1절, 광복절(8/15), 개천절(10/3), 한글날(10/9)만 적용되고, 신정(1/1), 현충일(6/6), 석가탄신일(음력 4/8), 크리스마스(12/25)는 적용되지 않습니다. 휴일이 있는 달만 2023년 달력에 포함해 정리해봤어요. 1월 휴일 1월 1일 신정은 일요일이라 휴일이 하나 손해네요. 1월 21~24일은 .. 2022. 11. 25.
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